मॉर्निंग मेडिटेशन हमारे जीवन में बहुत उपयोगी है इसका प्रभाव हमारे पूरे दिन की दिनचर्या पर पड़ता है मॉर्निंग मेडिटेशन कोई भी कर सकता है इसकी कोई उम्र की सीमा नहीं होती जिससे भी एंजायटी डिप्रैशन की समस्या हो मॉर्निंग मेडिटेशन इसके लिए बहुत उपयोगी साबित होता है मॉर्निंग मेडिटेशन करने से मानसिक तौर पर आप मजबूत बनते हैं

मॉर्निंग मेडिटेशन सुबह उठते ही करना चाहिए मॉर्निंग मेडिटेशन करते समय कोई भी मेडिटेशन म्यूजिक आप सुन सकते हैं अपने हाथों को घुमा सकते हैं और अपने शरीर को एकदम रिलैक्स छोड़ दे और आंखें बंद कर ले दिन भर जो जो काम करने हैं उन्हें इमेजिन करें और उनमें सफलता मिलेगी ऐसा इमैजिनेशन करें जो चीज आपको बहुत पसंद है उसे याद करें मैं सुंदर हूं मैं कुछ भी कर सकता हूं मैं सभी तरह से योग्य हूं मैं अपने ऊपर गर्व महसूस करता हूं मैं अपने आपसे प्यार करता हूं मैं मजबूत हूं मैं इस दिन को सर्वोत्तम दिन बनाने का प्रयास करूंगा 5 से 10 मिनट प्रतिदिन इन विचारों को मॉर्निंग मेडिटेशन करते समय अपने दिमाग में रखें मॉर्निंग मेडिटेशन डिप्रेशन और एंजाइटी में बहुत लाभकारी है

मॉर्निंग मेडिटेशन मेडिटेशन का ही एक अंग है जो बहुत महत्वपूर्ण है मैं रोज सुबह मॉर्निंग मेडिटेशन करता हूं इसे करते रहे यह ना सोचें कि इससे एक दिन में लाभ हो जाएगा इसे 1 दिन करें 1 महीने करें 1 साल करें जिससे लाभ ही होगा मॉर्निंग मेडिटेशन एंजाइटी और डिप्रेशन के लिए एक वरदान समान है